Aqui o básico bem feito funciona! Defendo uma nutrição acessível e prática, onde a alimentação se adequa ao seu ritmo de vida, para que você consiga construir uma rotina de hábitos consistentes!
Não acredito que cortar carboidratos ou fazer jejum intermitente sejam as melhores e mais eficientes estratégias para chegar ao seu corpo dos sonhos. Em vez disso, ensino você a fazer escolhas inteligentes, para que saiba o que comer, independentemente de onde estiver!
Como vou te ajudar ?
Faremos juntas o plano alimentar com alimentos que você gosta, sempre levando em consideração a sua rotina e respeitando suas preferências, além de te ensinar e mostrar por que cada alimento está ali!
Não existe mudança de hábitos sem organização, por isso você terá um passo a passo de como organizar e criar uma rotina que realmente funcione e facilite seus hábitos saudáveis! Afinal, quem se organiza, REALIZA!
Eu sei que você já tentou fazer várias dietas e desistiu na primeira semana ou começou a comer um chocolate e não conseguiu parar. Aqui, vamos entender quais são os gatilhos para que isso aconteça e trabalharemos suas dificuldades para que você possa comer sem se sentir culpada.
Aniversários, comemorações, datas especiais, viagens... Todas essas situações envolvem comida, e não há problema nenhum nisso, porque eu vou te ensinar como manter seus hábitos saudáveis em qualquer lugar. A oferta de comida não será mais um problema para você!
